Обретите внутреннее спокойствие и уверенность: психологическая помощь при тревоге в Иркутске от Сергея Королева
Если тревожные мысли, страхи и постоянное напряжение мешают вам жить полной жизнью, я помогу вам найти источник проблемы, разработать стратегию преодоления и вернуть контроль над своим состоянием.
Узнаете себя? Когда тревога становится проблемой
Постоянное беспокойство – это не просто черта характера, это состояние, которое истощает ваши силы и снижает качество жизни.
Возможно, вы замечали у себя:
Возможно, вы замечали у себя:
-
Навязчивые мысли, от которых трудно избавиться. - Беспричинное чувство страха или паники
- Трудности с концентрацией внимания и принятием решений
- Проблемы со сном: долго не можете уснуть или часто просыпаетесь.
- Физические симптомы: учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, напряжение в мышцах без физической нагрузки.
- Избегание ситуаций, которые могут вызвать беспокойство.
- Ощущение, что вы "ходите по кругу" одних и тех же переживаний.
- Если эти признаки вам знакомы, знайте – вы не одиноки, и с этим можно и нужно работать.
Ваш путь к спокойствию начинается здесь:
как я могу помочь
Меня зовут Сергей Королев, я – практикующий психолог. Моя задача – не просто выслушать, а вместе с вами найти эффективные способы справиться с тревогой и ее проявлениями. Я опираюсь на:
- Глубокий опыт и образование: Более 8 лет практики и профильное психологическое образование (ИРНИТУ), дополненное специализированными курсами по работе с кризисными состояниями и тревожными расстройствами (ПТСР, кПТСР, КПТ, НЛП).
- Индивидуальный подход: Каждая ситуация уникальна. Мы не будем действовать по шаблону. Наша работа будет строиться вокруг ваших личных особенностей, целей и запросов.
- Проверенные методики: Я использую интегративный подход, сочетая научно обоснованные методы психотерапии, которые доказали свою эффективность в снижении тревоги и улучшении эмоционального состояния.
- Создание безопасного пространства: Конфиденциальность, принятие и поддержка – основа нашей работы. Вы сможете открыто говорить о том, что вас беспокоит, без страха осуждения.
Что вы получите в результате нашей совместной работы?
Психологическая работа – это инвестиция в ваше благополучие.
Вот конкретные изменения, которые вы можете ожидать, проработав свою тревожность:
Вот конкретные изменения, которые вы можете ожидать, проработав свою тревожность:
-
Снижение уровня тревоги и напряжения:
Вы научитесь распознавать триггеры тревоги и применять техники для ее уменьшения в повседневной жизни. -
Управление навязчивыми мыслями и страхами:
Освоите методы, которые помогут вам не "застревать" в негативных мыслях и справляться с иррациональными страхами. -
Восстановление эмоционального равновесия:
Сможете лучше понимать и принимать свои эмоции, не подавляя их, а конструктивно проживая. -
Повышение самооценки и уверенности в себе:
Почувствуете внутреннюю опору, станете смелее в принятии решений и общении. -
Улучшение качества сна и общего самочувствия:
Снижение тревоги положительно скажется на вашем физическом состоянии. -
Возвращение способности радоваться жизни:
Освободившись от груза постоянного беспокойства, вы сможете вновь замечать и ценить позитивные моменты. -
Понимание себя и своих реакций:
Вы глубже поймете причины своей тревоги и научитесь выстраивать более здоровые отношения с собой и окружающими.
Как будет строиться наша работа:
прозрачность и предсказуемость
Я понимаю, что решиться на работу с психологом может быть непросто, особенно когда вы испытываете тревогу.
Поэтому я хочу, чтобы процесс был для вас максимально понятным:
Поэтому я хочу, чтобы процесс был для вас максимально понятным:
бесплатная 15-20 минутная беседа
Первый контакт
Мы знакомимся онлайн или по телефону. Вы кратко описываете свою ситуацию, я отвечаю на ваши вопросы.
Мы вместе определяем, подходит ли Вам мой подход для решения вашего запроса. Это ни к чему вас не обязывает.
60-90 минут
Первичная консультация
Более глубокое погружение в вашу проблему.
Проводим диагностику, формулируем цели нашей работы, обсуждаем возможные методы и ориентировочное количество встреч.
Вы принимаете решение о дальнейшем сотрудничестве
регулярные сессии 60-90 минут
Психологическая терапия
Это основная часть нашей работы.
В зависимости от вашего запроса и выбранного формата (онлайн или очно в Иркутске), мы планомерно движемся к поставленным целям, прорабатывая причины тревоги и формируя новые, более здоровые способы реагирования.
Завершение работы
Когда поставленные цели достигнуты, мы подводим итоги, обсуждаем достигнутые результаты и стратегии для поддержания вашего благополучия в будущем.
Форматы работы: от экстренной помощи до трансформации
Сколько нужно сеансов у психолога
- 5-10 сессийКраткосрочный формат
Для решения конкретных, локальных проблем, снятия острого состояния, получения инструментов для быстрой самопомощи (например, "преодоление страха публичных выступлений", "снижение тревоги перед экзаменом") - 10-25 сессийСреднесрочный формат
Для более глубокой проработки повторяющихся тревожных паттернов, изменения устойчивых негативных убеждений (например, "работа с генерализованным тревожным расстройством", "преодоление социальной тревожности"). - 25+ сессийДолгосрочный формат
Для фундаментальной работы с личностными особенностями, глубинными травмами, влияющими на уровень тревожности, и для тех, кто стремится к устойчивой личностной трансформации.
Получите 5 простых упражнений для снижения тревожности прямо сейчас!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Истории тех, кто уже нашел свой путь к спокойствию (Отзывы)
Лучше всего о результатах работы говорят те, кто уже прошел этот путь.
Здесь вы можете прочитать реальные истории и впечатления моих клиентов
Здесь вы можете прочитать реальные истории и впечатления моих клиентов
- Лидия, 29 летОтзыв 2гисПонравилось работать с Сергеем. Работает на результат. Проработали детские травмы, откорректировали эмоциональное восприятие в повседневной жизни. Терапия пошла мне на пользу. я стала более спокойная, проще и легче воспринимаю ситуации. Попробовали различные методики, оставили те, которые мне подходят. Работаем онлайн, удобно что не нужно тратить время на дорогу, если и в домашней обстановке легче расслабиться.
- Дарья, 46 летОтзыв с АвитоОбратилась за консультацией к Сергею, описала ситуацию. Сергей порекомендовал технику для работы с ПТСР и навязчивыми воспоминаниями. Не особо надеялась, что поможет, но собралась с духом и сделала. Помогло, теперь практикую ее, проработанные воспоминания перестали тревожить, оптимизма прибавилось). Также порекомендовал, что можно почитать, по моим вопросам, так как нет возможности сейчас ходить на сессии. Благодарю, Вас, Сергей, Вы стали моим лучиком солнца втемном царстве )
- Петр, 34 годаОтзывОбратился к Сергею с проблемой, которая была не на поверхности. Сделал платную часовую диагностику, в которой задавал и уточнял неочевидные для меня вопросы(не думал что вопросы будут такими). После дигностики сделал предположение в 6-8 сеансов(в итоге уложились в 6). Прорабатывали все моменты, которые вызывали у меня отлицательные эмоции в детстве и воспоминания буквально заблокировались. Проработали последствия детских травм + воспитания. В результате что-то во мне поменялось в комфортную для меня сторону. Такое бывает, когда переживешь какой-то жизненный опыт и этот отпечаток остается на долго(может навсегда). Достигли именно результатов, а не просто поговорил и облегчил душу. Давал рекомендуемую краткую литературу. Некоторые вещи, которые вызывали сомнение пришлось делать по настоянию психолога, которые дали четкий результат. Рекламы услуг от Сергея не получал. Видно что человек любит свою профессию и пару раз выходили за временные рамки по его инициативе(доплату не требовал).
Ваши гарантии и моя профессиональная ответственность
Ваше доверие и психологический комфорт – мой главный приоритет.
- Профессионализм и квалификация: Я имею высшее психологическое образование (ИРНИТУ) и регулярно прохожу курсы повышения квалификации, что подтверждено соответствующими документами.
- Конфиденциальность: Вся информация, которой вы делитесь, строго конфиденциальна и защищена принципами профессиональной этики.
- Прозрачность: Я всегда открыто обсуждаю методы работы, возможные результаты и стоимость услуг.
- Безопасная и поддерживающая среда: Я стремлюсь создать атмосферу, в которой вы будете чувствовать себя безопасно и комфортно для исследования своих переживаний.
Часто задаваемые вопросы о работе с психологом при тревожности
Возможно, у вас есть вопросы.
Я постарался ответить на самые распространенные из них
Я постарался ответить на самые распространенные из них
Смотри, если твоя тревога уже не просто лёгкое волнение перед чем-то, а реально мешает тебе жить: постоянно на нервах, плохо спишь, избегаешь обычных дел или общения, и это уже не денёк-другой, а прямо затянулось — вот это оно.
Когда чувствуешь, что она уже управляет тобой, а не ты ей, и качество жизни заметно страдает — это точно повод обратиться к психологу, он поможет разобраться.
Когда чувствуешь, что она уже управляет тобой, а не ты ей, и качество жизни заметно страдает — это точно повод обратиться к психологу, он поможет разобраться.
Ага, понимаю. Смотрите, когда мы сами пытаемся или пьем таблетки – это часто как бы "замазать" симптом сверху. А психолог помогает копнуть глубже, понять, откуда вообще ноги растут у этой проблемы.
Мы вместе разбираемся в причинах, ищем те самые механизмы, которые именно у вас не срабатывают или работают как-то не так, и учимся новым, более здоровым способам реагировать и справляться.
Так что да, очень даже может помочь, это просто другой подход, более основательный.
Мы вместе разбираемся в причинах, ищем те самые механизмы, которые именно у вас не срабатывают или работают как-то не так, и учимся новым, более здоровым способам реагировать и справляться.
Так что да, очень даже может помочь, это просто другой подход, более основательный.
Ох, это очень знакомо, и стесняться тут абсолютно нормально. Многие через это проходят.
Попробуй начать с малого: может, довериться одному человеку, которому ты действительно доверяешь, и рассказать о чём-то не самом глобальном или тревожащем?
Иногда, сделав этот первый шаг, уже становится чуть легче дышать и говорить дальше. Или даже просто записать свои мысли для себя – это тоже способ "проговорить" их, но в безопасной обстановке.
Главное – не торопи себя и не ругай за эти чувства. Всё постепенно. Маленький шажок – это уже большое дело.
Попробуй начать с малого: может, довериться одному человеку, которому ты действительно доверяешь, и рассказать о чём-то не самом глобальном или тревожащем?
Иногда, сделав этот первый шаг, уже становится чуть легче дышать и говорить дальше. Или даже просто записать свои мысли для себя – это тоже способ "проговорить" их, но в безопасной обстановке.
Главное – не торопи себя и не ругай за эти чувства. Всё постепенно. Маленький шажок – это уже большое дело.
Слушай, это очень индивидуально, правда. Точного числа сессий «для всех» просто нет.
Кому-то достаточно 5-10 встреч, чтобы освоить нужные техники и почувствовать себя значительно лучше, особенно если тревога не очень «запущенная» или ситуация довольно ясная.
А кому-то может понадобиться и несколько месяцев регулярной работы (скажем, 15-20 сессий или больше), если корни проблемы глубже, есть сопутствующие сложности или нужно время на перестройку устоявшихся паттернов.
Главное – это не гнаться за количеством, а ориентироваться на твоё самочувствие, на то, как меняется твоё состояние и как ты учишься справляться с тревогой в жизни. Мы бы вместе смотрели на прогресс и решали, сколько ещё нужно.
Кому-то достаточно 5-10 встреч, чтобы освоить нужные техники и почувствовать себя значительно лучше, особенно если тревога не очень «запущенная» или ситуация довольно ясная.
А кому-то может понадобиться и несколько месяцев регулярной работы (скажем, 15-20 сессий или больше), если корни проблемы глубже, есть сопутствующие сложности или нужно время на перестройку устоявшихся паттернов.
Главное – это не гнаться за количеством, а ориентироваться на твоё самочувствие, на то, как меняется твоё состояние и как ты учишься справляться с тревогой в жизни. Мы бы вместе смотрели на прогресс и решали, сколько ещё нужно.
Да, конечно, можно! Сейчас многие специалисты, и я в том числе, работают онлайн, так что ваше местоположение совершенно не проблема. Если вам так удобнее – это отличный вариант.
Что касается тревоги, то да, онлайн-консультации очень даже эффективны. Много исследований подтверждают, что такой формат ничуть не уступает очным встречам, а для кого-то даже комфортнее, потому что вы находитесь в привычной обстановке.
Так что не переживайте на этот счет, помощь вы получите полноценную.
Что касается тревоги, то да, онлайн-консультации очень даже эффективны. Много исследований подтверждают, что такой формат ничуть не уступает очным встречам, а для кого-то даже комфортнее, потому что вы находитесь в привычной обстановке.
Так что не переживайте на этот счет, помощь вы получите полноценную.
Это очень понятный страх, и он встречается у многих.
Знаете, иногда, когда мы начинаем разбирать глубокие и сложные переживания, может на время стать немного хуже – это как если бы мы вскрыли старую ранку, чтобы она начала по-настоящему заживать.
Сначала может быть дискомфортно, но такое временное обострение часто является частью процесса переработки, признаком того, что мы затрагиваем что-то действительно важное.
Самое главное – я здесь, чтобы вас поддержать. Если вы почувствуете, что вам становится хуже или тяжелее, обязательно скажите мне. Мы вместе это обсудим, разберемся, что происходит, и найдем способ облегчить ваше состояние.
Вы не останетесь с этим один на один, мы пройдем через это вместе.
Знаете, иногда, когда мы начинаем разбирать глубокие и сложные переживания, может на время стать немного хуже – это как если бы мы вскрыли старую ранку, чтобы она начала по-настоящему заживать.
Сначала может быть дискомфортно, но такое временное обострение часто является частью процесса переработки, признаком того, что мы затрагиваем что-то действительно важное.
Самое главное – я здесь, чтобы вас поддержать. Если вы почувствуете, что вам становится хуже или тяжелее, обязательно скажите мне. Мы вместе это обсудим, разберемся, что происходит, и найдем способ облегчить ваше состояние.
Вы не останетесь с этим один на один, мы пройдем через это вместе.
Стоимость консультации можно посмотреть в разделе "Чем я могу помочь" – там обычно все подробно расписано.
А так, если ориентировочно, то это от 2800 до 7500 рублей за сессию в зависимости от формата.
А так, если ориентировочно, то это от 2800 до 7500 рублей за сессию в зависимости от формата.
Сделайте первый шаг к жизни без постоянной тревоги уже сегодня!
Не позволяйте тревоге управлять вашей жизнью.
Первая ознакомительная беседа (15-20 минут) бесплатна и поможет вам понять, как я могу помочь именно вам.
Первая ознакомительная беседа (15-20 минут) бесплатна и поможет вам понять, как я могу помочь именно вам.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Свяжитесь со мной на прямую!
Сергей Королёв
Обсудим Ваш запрос?
В процессе общения мы выявим запрос и определимся c планом его решения.
Режим налогообложения НПД ИНН 380413365718, Иркутск г.
Информация о ценах не является публичной офертой